Perdre du poids n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Afin d’y parvenir, il est alors préférable de connaître le fonctionnement de son métabolisme afin de découvrir tous les moyens à votre disposition pour que celui-ci brûle les graisses tenaces.
Le principe du déficit calorique
Le déficit calorique, comme le laisse suggérer son nom, se veut la différence nette entre votre consommation calorique et votre dépense calorique dans l’éventualité où cette dernière est plus importante. En d’autres termes, la différence entre l’apport en calorique acquis en mangeant et la perte calorique perdue en faisant de l’exercice.
Il est possible, par un calcul simple, d’évaluer votre Taux de Métabolisme de Base, à savoir, la consommation moyenne en calories nécessaire pour vous entretenir. Le calcul est alors le suivant : (10 x votre poids en kilogrammes) + (6,25 x votre taille en centimètres) – 5 fois votre âge si vous êtes un homme et -161 si vous êtes une femme.
Si votre dépense calorique journalière est supérieure à ce montant, vous serez en déficit calorique. Vous serez alors plus à même d’être assuré de perdre du poids.
Surveiller son alimentation
Il va de soi que l’un des meilleurs moyens de se débarrasser des mauvaises graisses tient avant tout à l’alimentation. Bien que tous les métabolismes ne soient pas les mêmes, c’est avant tout ce que l’on consomme qui impose les mauvaises graisses à votre organisme dont il est apparemment si difficile de se débarrasser.
Privilégiez les lipides et assurez-vous de manger beaucoup de fibres. Votre consommation de viandes rouges et de féculents devra être nettement diminuée, voire même bannie de votre régime alimentaire le temps que vous vous débarrassiez de vos graisses tenaces.
Bien sûr, évitez les aliments transformés plusieurs fois, ceux-ci étant qui plus saturés en graisses et en sucres. Un régime alimentaire viable pour se débarrasser des graisses tenaces, alors, repose en premier lieu sur des légumes – possiblement bouillis – des viandes blanches et du poisson maigre. Les desserts sont à proscrire à moins que ceux-ci soient exclusivement fruités et sans sucre ajouté.
Faire du sport
Même avec un régime alimentaire plus viable, vous gagnerez nécessairement des calories. Vous devrez alors brûler ces dernières afin d’atteindre l’état de déficit calorique. Ainsi, votre organisme, lorsqu’il dépensera plus de calories qu’il n’en ingère, sera contraint de surcompenser ce déficit. C’est pour cette raison qu’il brûlera les graisses à sa disposition afin de pouvoir subvenir à ses besoins en énergie.
Ainsi, en réduisant votre consommation en calories et en augmentant considérablement votre dépense en faisant du sport, vous serez ainsi assuré perdre vos graisses tenaces petit à petit.
Utiliser des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires comme ceux proposés par TRYVITE vous permettent de profiter des nutriments sans avoir pour autant à saturer votre organisme de matières grasses. Ainsi, vous pourrez par exemple utiliser des compléments alimentaires à base de protéines. Vous n’aurez ainsi plus besoin de vous en remettre aux viandes rouges, celles-ci étant réputées pour leur haut taux de matières grasses.
Cependant, retenez que les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation saine. Suivez par conséquent les prescriptions de ces compléments alimentaires destinés à la minceur et n’excédez pas le délai de cure imposé. L’alimentation et le sport restent avant tout les premiers facteurs sur lesquels travailler pour se débarrasser des graisses tenaces.
