Santé

Perdre du poids n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Afin d’y parvenir, il est alors préférable de connaître le fonctionnement de son métabolisme afin de découvrir tous les moyens à votre disposition pour que celui-ci brûle les graisses tenaces.

Le principe du déficit calorique

Le déficit calorique, comme le laisse suggérer son nom, se veut la différence nette entre votre consommation calorique et votre dépense calorique dans l’éventualité où cette dernière est plus importante. En d’autres termes, la différence entre l’apport en calorique acquis en mangeant et la perte calorique perdue en faisant de l’exercice.

Il est possible, par un calcul simple, d’évaluer votre Taux de Métabolisme de Base, à savoir, la consommation moyenne en calories nécessaire pour vous entretenir. Le calcul est alors le suivant : (10 x votre poids en kilogrammes) + (6,25 x votre taille en centimètres) – 5 fois votre âge si vous êtes un homme et -161 si vous êtes une femme.

Si votre dépense calorique journalière est supérieure à ce montant, vous serez en déficit calorique. Vous serez alors plus à même d’être assuré de perdre du poids.

Surveiller son alimentation

Il va de soi que l’un des meilleurs moyens de se débarrasser des mauvaises graisses tient avant tout à l’alimentation. Bien que tous les métabolismes ne soient pas les mêmes, c’est avant tout ce que l’on consomme qui impose les mauvaises graisses à votre organisme dont il est apparemment si difficile de se débarrasser.

Privilégiez les lipides et assurez-vous de manger beaucoup de fibres. Votre consommation de viandes rouges et de féculents devra être nettement diminuée, voire même bannie de votre régime alimentaire le temps que vous vous débarrassiez de vos graisses tenaces.

Bien sûr, évitez les aliments transformés plusieurs fois, ceux-ci étant qui plus saturés en graisses et en sucres. Un régime alimentaire viable pour se débarrasser des graisses tenaces, alors, repose en premier lieu sur des légumes – possiblement bouillis – des viandes blanches et du poisson maigre. Les desserts sont à proscrire à moins que ceux-ci soient exclusivement fruités et sans sucre ajouté.

Faire du sport

Même avec un régime alimentaire plus viable, vous gagnerez nécessairement des calories. Vous devrez alors brûler ces dernières afin d’atteindre l’état de déficit calorique. Ainsi, votre organisme, lorsqu’il dépensera plus de calories qu’il n’en ingère, sera contraint de surcompenser ce déficit. C’est pour cette raison qu’il brûlera les graisses à sa disposition afin de pouvoir subvenir à ses besoins en énergie.

Ainsi, en réduisant votre consommation en calories et en augmentant considérablement votre dépense en faisant du sport, vous serez ainsi assuré perdre vos graisses tenaces petit à petit.

Utiliser des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires comme ceux proposés par TRYVITE vous permettent de profiter des nutriments sans avoir pour autant à saturer votre organisme de matières grasses. Ainsi, vous pourrez par exemple utiliser des compléments alimentaires à base de protéines. Vous n’aurez ainsi plus besoin de vous en remettre aux viandes rouges, celles-ci étant réputées pour leur haut taux de matières grasses.

Cependant, retenez que les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation saine. Suivez par conséquent les prescriptions de ces compléments alimentaires destinés à la minceur et n’excédez pas le délai de cure imposé. L’alimentation et le sport restent avant tout les premiers facteurs sur lesquels travailler pour se débarrasser des graisses tenaces.

L’attente d’un bébé est un évènement heureux et dès lors que vous apprenez la venue prochaine de ce petit ange, son bien-être et celui de la future maman devient une priorité. Le bola de grossesse intervient justement à ce niveau-là. La tradition du bola autour du cou des femmes enceintes remonte à très loin dans le temps et continue à connaitre un grand engouement de nos jours. Connaissez-vous l’histoire du bola? Si non, découvrez-là dans cet article.

Le bola de grossesse : Qu’est-ce que c’est ?

Pour ceux qui ne le connaissait pas, le bola ou  »bulan bola » comme on l’appelle en Indonésie est un collier à long cordon, avec un petit pendentif en forme de boule contenant de petites billes qui descend jusque sur le bas ventre de la future maman, et qui émet un tintement à chaque fois qu’elle effectue un mouvement. En Allemagne le Bola de grossesse est surnommé  »son d’Elfe ».

Quelle est l’histoire derrière le bola de grossesse ?

Son origine remonte à des décennies plus tôt en Indonésie. On retrouve également des traces du bola au Mexique. La légende raconte que les billes d’argent qui tontinent dans le pendentif avaient été offertes par des anges à des êtres vivants à l’époque dans les bois et dans la forêt. Il suffit d’agiter légèrement le bola porteur de calme, de sérénité et de bon esprit pour appeler son ange gardien.

Généralement, on offre le bola à la future maman qui le porte à son cou au début de la grossesse. Comme cela, non seulement le bola la protège, elle et le futur bébé, mais il permet également de repousser les mauvais esprits loin de la grossesse, tout en attirant les bons.

À quel moment de la grossesse le bola commence-t-il à agir sur le bébé ?

À partir de la 20e semaine de grossesse l’ouïe du bébé commence à se développer. Il commence à percevoir les sons du monde extérieur. Le bola commence à agir sur le bébé à ce moment de la grossesse tout comme un massage relaxant. Quant à la maman, le bola lui apporte une sensation de calme tout en apaisant fortement le bébé durant tout le reste du temps de grossesse.

Le bola posé sur le bas ventre de la future maman, à partir de la 20e semaine et tintant à chacun de ses mouvements, apaise le bébé. De plus, cet apaisement ne se limite pas seulement au temps de la grossesse. Le bébé durant le temps de la grossesse finit par être habitué à ce doux tintement du pendentif de sorte que, même après sa naissance, il continuera d’être apaisé et rassuré lorsqu’il l’entendra. Ajouté à tout cela, le bola de grossesse devient après l’accouchement, un grand symbole du lien très fort qui lie la maman à son bébé.

Comment était fabriqué le bola ?

Le bola à l’époque était fabriqué selon une tradition et un processus ancestral. Le bola est fabriqué sous différentes formes : en plaqué or jaune, en plaqué or rose, en argent 925, etc. Le choix du bola adapté se fait selon le gout de la future maman qui la portera tout le long de sa grossesse. Aujourd’hui, en plus de ses différentes vertus sacrées, le bola est devenu un objet de mode qui permet aux futures mamans de mettre en valeur leurs jolis ventres arrondis.

En résumé, le bola de grossesse, outre son côté élégant, contribue non seulement à l’épanouissement de la future maman et de son bébé, mais permet aussi à celle-ci de tisser un lien intense avec son bébé depuis le ventre. Un bébé apaisé et serein tout le long de la grossesse permet à la future maman de vivre ce moment dans de meilleures conditions.